Risiko Keseringan Makan Makanan Berminyak

Minggu, 10 Februari 2019 15:17 Hazna Fairuz Healthy

Risiko Keseringan Makan Makanan Berminyak

 

Koropak.co.id - Dalam hidup sehari-hari kita tidak bisa luput dari makanan yang berminyak. Rasa-rasanya tidak afdol jika memasak tidak memakai minyak. Bahkan masakan yg digoreng sungguh terasa nikmat rasanya, apalagi ditemani teh hangat.

Meskipun nikmat, mengenyangkan dan menyenangkan lidah, penting untuk mengetahui bagaimana pilihan kandungan nutrisi Anda di dalam makanan berminyak itu. Makanan pada khususnya mempengaruhi kesehatan Anda. Ada beberapa dampak pada tubuh Anda jika makan makanan berminyak. Mau tau apa saja? Yuk kita simak!.

1. Mengganggu Sistem Pencernaan
Lemak adalah yang paling lambat dicerna, dan memerlukan enzim serta cairan pencernaan, seperti empedu dan asam lambung untuk memecahnya. Segala sesuatu dari stres sampai obat dapat menurunkan tingkat cairan pencernaan ini, sehingga banyak orang kekurangan untuk memulai. Lemak, dapat membuat sistem pencernaan Anda akan bekerja lembur dan sering menyebabkan kembung, mual dan tidaknyamanan.

 

2. Membuat Diare
Gejala yang paling umum dari regangan pencernaan adalah gejala yang tidak menyenangkan. Banyak orang juga mengalami diare dan sakit perut setelah makan makanan berminyak.

 

 Koropak.co.id - Risiko Keseringan Makan Makanan Berminyak

 

Baca : Diet Mediteranian Cara Baru Hidup Sehat

3. Membuat Bakteri Usus Rusak
Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa apa yang Anda makan mempengaruhi bakteri usus Anda, juga dikenal sebagai mikrobioma Anda. Seperti makanan berminyak tidak mengandung lemak sehat dan bergizi yang kita temukan pada hal-hal seperti alpukat, ikan, minyak zaitun extra virgin dan bahkan mentega.

 

4. Makanan Berminyak Menyebabkan Jerawat
Anda mungkin tidak melihat jerawat langsung setelah makan besar, tapi makanan berminyak mungkin berperan dalam jerawat. Efeknya tidak langsung, terjadi dari waktu ke waktu dan sebagai akibat dari pola makan makanan. Jerawat sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon atau ketidakseimbangan bakteri, sehingga makanan berminyak menyebabkan jerawat dengan cara membahayakan kesehatan usus.

 

5. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes
Jika diet Anda secara konsisten mengandung makanan berminyak, kemungkinan besar Anda akan melihat risiko penyakit kronis, terutama penyakit jantung naik. Sebuah studi pada tahun 2014 dari para periset di Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan bahwa orang yang makan makanan gorengan antara empat dan enam kali per minggu berisiko diabetes tipe 2 meningkat 39 persen, dan risiko penyakit jantung koroner meningkat sebesar 23 persen. Bagi orang yang memakannya setiap hari, persentase itu hanya akan bertambah tinggi.*

 

Baca : Diet Menyenangkan Dengan Serat Sayuran

 



Berita Terkait

Diet? Gandum Adalah Makanan Tepat

Diet? Gandum Adalah Makanan Tepat

24 Mei 2019

Menjalani diet memang sulit. Tak sedikit dari mereka berpikir bahwa dalam menjalani diet, wajib menghindari makan malam. Terkadang, perut terasa lapar…

Kiat Diet Tepat Sesuai Golongan Darah

Kiat Diet Tepat Sesuai Golongan Darah

24 Maret 2019

Diet sudah tidak asing lagi di telinga para kaum berat berlebih. Demi membantu orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, kini sudah…

Diet Menyenangkan Dengan Serat Sayuran

Diet Menyenangkan Dengan Serat Sayuran

10 Februari 2019

Sayuran merupakan sumber makanan yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat serta memiliki peranan untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi…

Empat Makanan sehat Untuk Diet

Empat Makanan sehat Untuk Diet

13 Januari 2019

Pada dasarnya, wanita ingin memiliki berat badan yang ideal untuk menunjang penampilan mereka. Salah satu cara yang dilakukan yaitu dengan diet.…

Diet Mediterania, Cara Baru Hidup Sehat

Diet Mediterania, Cara Baru Hidup Sehat

13 Januari 2019

Setiap orang menginginkan penampilan yang ideal, dengan bentuk tubuh sesuai keinginan. Bahkan di antaranya rela melakukan diet ketat. Diet menurut beberapa…

Kiat Jaga Berat Badan Setelah Liburan

Kiat Jaga Berat Badan Setelah Liburan

08 Januari 2019

Libur tahun baru telah usai. Saatnya kembali ke rutinitas dengan segala aktivitas. Pasca liburan, biasanya lemak tubuh masih tersisa seiring dengan…