Empat Makanan sehat Untuk Diet

Minggu, 13 Januari 2019 08:38 Kemala Adiyatma Healthy

Empat Makanan sehat Untuk Diet

 

Koropak.co.id - Pada dasarnya, wanita ingin memiliki berat badan yang ideal untuk menunjang penampilan mereka. Salah satu cara yang dilakukan yaitu dengan diet. Tetapi, melakukan diet pun sebaiknya harus memilih diet yang tidak akan membahayakan kesehatan. Caranya, dengan selalu memilih makanan diet yang sehat. Berikut beberapa makanan diet sehat yang baik dikonsumsi sehari- hari yang telah Koropak siapkan.

1. Ikan
Ikan menjadi salah satu makanan diet yang sehat karena ikan mempunyai kandungan lemah baik yang dapat membantu menurutkan berat badan. Selain itu ikan mepunyai kandungan Omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan otak. Salmon, tuna merupakan pilihan ikan mengandung Omega- 3 yang baik untuk dikonsumsi.

 

2. Buah Apel
Buah apel merupakan salah satu buah yang disarankan saat menjalankan diet, karena apel mengandung serat, vitamin A dan juga kandungan air yang cukup tinggi sehingga memberi efek kenyang di perut. Maka apel bisa dijadikan sebagai selingan di sela-sela waktu makan.

 

Baca : Diet Mediteranian Cara Baru Hidup Sehat

 

 

Koropak.co.id - Empat Makanan sehat Untuk Diet (2)

 

Baca : Diet Cermat dengan Skipping

3. Oatmeal
Oatmeal akan menjadi salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi saat melakukan diet, karena dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan. Oatmeal memiliki serat tinggi dan nilai indeks glikemik yang rendah. Bukan hanya itu oatmeal memiliki kandungan protein, magnesium, fosfor dan vitam B1 yang berfungsi menghasilkan energi sehingga membuat tetap semangat dalam beraktivitas meskipun sedang melakukan diet.

 

4. Brokoli
Brokoli dapat diandalkan sebagai salah satu makanan diet yang sehat. Karenan brokoli rendah kalori namun kaya akan vitamin, serat serta mineral. Kandungan serta 5 gram yang dimiliki brokoli dapat membantu perut kenyang seharian.*

 

Baca pula : 5 Langkah Diet Sehat Alami dan Cepat

 



Berita Terkait

Diet? Gandum Adalah Makanan Tepat

Diet? Gandum Adalah Makanan Tepat

24 Mei 2019

Menjalani diet memang sulit. Tak sedikit dari mereka berpikir bahwa dalam menjalani diet, wajib menghindari makan malam. Terkadang, perut terasa lapar…

Kiat Diet Tepat Sesuai Golongan Darah

Kiat Diet Tepat Sesuai Golongan Darah

24 Maret 2019

Diet sudah tidak asing lagi di telinga para kaum berat berlebih. Demi membantu orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, kini sudah…

Risiko Keseringan Makan Makanan Berminyak

Risiko Keseringan Makan Makanan Berminyak

10 Februari 2019

Dalam hidup sehari-hari kita tidak bisa luput dari makanan yang berminyak. Rasa-rasanya tidak afdol jika memasak tidak memakai minyak. Bahkan masakan…