Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Kamis, 28 September 2017 07:30 Eris Kuswara Healthy

Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

 

Koropak.co.id - Menjaga kesehatan tubuh memang sangat penting, terlebih lagi untuk Anda yang ingin hidup sehat dan terbebas dari berbagai penyakit. Menjaga kesehatan umumnya dilakukan dengan mengkonsumsi multivitamin. Dengan vitamin tersebut, tubuh Kita akan mendapatkan asupan vitamin yang berguna untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Tetapi tahukah Anda? menjaga kondisi tubuh itu tidak hanya dengan mengkonsumsi multivitamin saja. Ada beragam rangkaian kegiatan dan tips yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Dengan tips tersebut, tubuh Anda pun akan terlihat lebih sehat, terawat, dan terbebas dari berbagai penyakit.

Berikut ini adalah beberapa tips dan trik yang bisa dilakukan untuk menjaga dan merawat kesehatan tubuh Anda agar tetap sehat dan bugar :

1. Perbanyaklah konsumsi buah
Buah merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Dimana vitamin dan mineral sendiri adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja dan berkembang dengan maksimal. Anda bisa mendapatkan kedua zat tersebut dari beragam buah, seperti jeruk, jambu, apel, dan beragam buah lainnya.

2. Lakukanlah olahraga rutin
Melakukan olahraga rutin akan menambah asupan oksigen ke dalam tubuh. Dengan cara ini, tubuh pun akan jadi lebih sehat dan bugar. Selain itu, cara ini juga diyakini dapat mencegah penyakit. Alasannya, dapat membuat Anda mendapat asupan oksigen yang cukup, sehingga sistem imun Anda dapat bekerja dengan baik untuk menangkal virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit.

Baca : OB Fit Plaza Asia Buatmu Bugar Setiap Saat

Baca : Sports Station Plaza Asia Pusatnya Sepatu Original

3. Istirahatlah yang cukup
Waktu ideal yang diperlukan seseorang untuk istirahat adalah 6 – 8 jam. Pasalnya, waktu tersebut adalah waktu terbaik untuk mengistirahatkan tubuh. Dengan begitu, tubuh pun akan jadi lebih sehat dan sehat, sehingga Kita siap untuk beraktivitas pada keesokan harinya.

4. Selalu Menjaga pola makan
Cara menjaga kesehatan tubuh ini akan membuat Anda lebih sehat dan terjaga nutrisinya. Dengan asupan dan pola makan yang baik, tubuh Anda akan ternutrisi dan lebih sehat. Menjaga pola makan sendiri bisa dilakukan untuk mengatur jam makan dan memilih makanan yang sehat, bergizi, dan kaya akan serat.

5. Berpikirlah positif
Orang yang memiliki pikiran positif akan mempunyai tubuh yang lebih sehat dan bugar. Dengan pikiran positif, semua pikiran buruk pun akan menghilang dan musnah. Dengan begini, maka stres bisa dikelola dan dihindari dengan baik, sehingga tubuh pun akan lebih sehat dan bugar.

Baca : Eiger Plaza Asia Berikan Semua Kebutuhanmu

6. Hindari konsumsi gula berlebih
Gula memang sumber energi yang baik untuk tubuh. Tetapi jika tidak diproses dengan baik, gula bisa mengendap dalam tubuh dan menimbulkan obesitas. Tidak hanya itu, Bahaya gula yang mengendap juga menimbulkan gula darah naik sehingga menimbulkan resiko diabetes. Untuk itulah, cara menjaga kesehatan tubuh ini sebaiknya dilakukan secara teratur, terlebih lagi untuk mereka yang memiliki gula darah berlebih.

7. Hindari makanan berlemak
Seperti halnya gula, lemak juga berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Orang yang mengkonsumsi makanan berlemak cenderung lebih mudah gemuk dan terserang obesitas. Dengan bahaya tersebut, makanan ini pun wajib dijauhi dan dihindari untuk konsumsi jangka panjang.

Itulah 7 tips menjaga kesehatan tubuh secara alami yang bisa Anda terapkan di rumah. Dengan cara-cara tersebut, tubuh Anda pun diharapkan akan jauh lebih sehat, bugar, dan terbebas dari beragam penyakit yang ringan maupun berbahaya.*

 

Baca pula : Langkah Alternatif Obati Asma



Berita Terkait