Ini Cara Efektif Hilangkan Rasa Kantuk di Siang Hari

Rabu, 14 Oktober 2020 13:42 Eris Kuswara Healthy

Ini Cara Efektif Hilangkan Rasa Kantuk di Siang Hari

 

Koropak.co.id - Rasa kantuk bisa timbul kapan saja dan dimana saja, termasuk ketika kita belajar, bekerja bahkan saat menyetir kendaraan. Selain itu, gejala yang sering mengiringi rasa kantuk biasanya adalah sulit berkonsentrasi dan tidak dapat mengendalikan emosi.

Rasa kantuk yang muncul saat beraktivitas pada siang hari pada umumnya disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurang tidur, stres dan depresi, konsumsi kafein terlalu banyak hingga jarang bergerak. Agar rasa kantuk tersebut hilang, Berikut Koropak merekomendasikan beberapa cara dalam menghilangkan rasa ngantuk di siang hari.

1. Mencuci muka
Apabila kamu sudah benar-benar mengantuk, langkah yang bisa dilakukan adalah dengan menyiram sedikit air ke wajah terutama air dingin. Karena, suhu dingin pada air yang menyiram wajah dipercaya efektif dalam menghilangkan rasa kantuk.

 

Baca : Bukan Kopi, Begini Trik Hilangkan Kantuk di Kantor

 

2. Minum kopi
Kafein dalam kopi ternyata bisa memberikan energi untuk tubuh yang sedang mengantuk atau kelelahan. Karena kafein sifatnya sebagai stimulan, maka minuman ini dapat meningkatkan aktivitas di otak serta sistem saraf pusat.

 

3. Mengobrol dengan teman
Cara menghilangkan rasa kantuk selanjutnya adalah bisa mengobrol dengan teman. Sebab, selain dapat mengurangi rasa kantuk mengobrol juga bisa meningkatkan keterampilan sosialmu.

 

4. Mendengarkan musik
Mendengar musik bisa menjadi alternatif lainnya untuk menghindari rasa kantuk. Pilihlah musik yang membuat semangatmu kembali. Selain dapat membangkitkan semangat, musik juga ternyata dapat menenangkan pikiran.* (Resna)

 

Baca : Insomnia dan Kelelahan, Pertanda Penumpukan Racun Dalam Tubuh 



Berita Terkait